Orgasme : ce que c'est, et comment le vivre, seul ou à deux

Le sommet compte, mais c'est le chemin qui y mène.

L'essentiel

L'orgasme est le point culminant du plaisir sexuel : une montée d'excitation, puis une détente brusque, souvent accompagnée de contractions involontaires. Chez la femme, il passe le plus souvent par le clitoris ; chez l'homme, il accompagne en général l'éjaculation, sans se confondre avec elle. Pour l'atteindre, mieux vaut se connaître, prendre son temps et se parler. Et le plaisir existe aussi sans orgasme.

7 parties · 7 minutes de lecture

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Partie 1

Orgasme : définition, et ce qui se passe dans le corps

L'orgasme est le moment où l'excitation sexuelle atteint son point le plus haut, puis se relâche d'un coup. Les mots pour le dire changent d'une personne à l'autre : une vague, une décharge, une chaleur qui monte puis se répand dans tout le corps.

Le corps, lui, suit souvent le même chemin. L'excitation fait d'abord monter le souffle, le cœur et l'afflux de sang vers les organes génitaux. Puis vient le sommet, bref, avec des contractions involontaires des muscles du bas du ventre et du périnée. Enfin, une détente profonde, parfois une envie de dormir ou de rester serrés l'un contre l'autre.

Ce schéma n'est pas un examen à réussir. L'intensité varie d'un jour à l'autre, selon la fatigue, l'humeur, la confiance, le partenaire. Un orgasme léger n'est pas un orgasme raté. L'orgasme n'est pas une performance : c'est un moment qui se laisse venir. C'est aussi pour cela que les préliminaires comptent autant : ils installent l'excitation sans laquelle le sommet ne vient pas.

Partie 2

Jouir, avoir un orgasme : la même chose ?

Dans la langue de tous les jours, jouir veut dire avoir un orgasme. « Comment jouir ? » est d'ailleurs l'une des questions que l'on tape le plus sur le sujet. Mais le mot dit aussi quelque chose de plus large : jouir, c'est prendre du plaisir.

Cette nuance compte. On peut avoir beaucoup de plaisir sans aller jusqu'à l'orgasme, et un rapport sans orgasme n'est pas un rapport manqué. À l'inverse, un orgasme vite atteint, sans désir ni confiance, peut laisser un goût de trop peu.

Vrai ou faux : « On peut avoir du plaisir sans avoir d'orgasme. »

Vrai. Le plaisir se construit tout au long du rapport ; l'orgasme en est souvent le sommet, pas la seule récompense.

Le plaisir se construit avec l'envie, l'attention, les caresses, le temps qu'on se donne. L'orgasme en est souvent le sommet, pas la seule récompense. Le plaisir est le chemin ; l'orgasme, un sommet possible. Garder cette idée en tête enlève une pression que beaucoup connaissent : celle de « devoir » jouir, ou faire jouir, à chaque fois. Les jeux sexuels en couple sont une bonne façon de déplacer l'attention du but vers le jeu.

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Partie 3

Orgasme féminin : clitoridien, vaginal, ou les deux

L'orgasme féminin passe le plus souvent par le clitoris. Sa partie visible n'est que le début : il se prolonge à l'intérieur du corps, de part et d'autre du vagin. Notre article sur le clitoris en détaille l'anatomie.

On distingue souvent l'orgasme clitoridien, obtenu par une stimulation externe, et l'orgasme vaginal, ressenti pendant la pénétration, parfois en stimulant le point G sur la paroi avant du vagin. Les deux ne s'opposent pas : beaucoup de femmes ont besoin d'une stimulation du clitoris, même pendant la pénétration. Il n'y a pas de bon ou de mauvais orgasme.

Certaines femmes vivent des orgasmes multiples, plusieurs à la suite, d'autres non : c'est une variation, pas un niveau. Chaque corps a son chemin, et aucun n'est le bon. Pour découvrir la stimulation externe sans rien introduire, un stimulateur clitoridien à aspiration comme la MIA Rose agit par des ondes de pression, sans contact direct : il se pose à l'extérieur du corps et tient dans une main. D'autres modèles sont réunis parmi nos stimulateurs sans contact, et notre avis sur chaque modèle Womanizer aide à choisir.

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Partie 4

Orgasme masculin : orgasme et éjaculation

Chez l'homme, l'orgasme masculin et l'éjaculation arrivent le plus souvent ensemble, ce qui les fait confondre. Ce sont pourtant deux choses : l'orgasme est la sensation de sommet, l'éjaculation l'émission du sperme. Il arrive que l'un vienne sans l'autre.

Après l'orgasme, beaucoup d'hommes traversent une période de récupération pendant laquelle une nouvelle érection ne vient pas tout de suite. Sa durée varie avec l'âge, la fatigue et les personnes. Rien d'anormal : c'est le moment de la tendresse, des caresses, ou du plaisir de l'autre.

On parle aussi d'orgasme prostatique quand la prostate, accessible par l'anus, est stimulée : une sensation que certains décrivent comme plus diffuse. Il demande de la douceur, du lubrifiant et l'envie des deux. Prendre son temps change tout, pour lui aussi. En solo, un masturbateur rotatif comme le Pretty Love Sabrina fait tourner son intérieur autour du pénis, sur cinq vitesses, commandées par un bouton sensible à la pression. D'autres modèles sont parmi nos masturbateurs, et notre guide aide à choisir un masturbateur.

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Partie 5

Comment avoir un orgasme : d'abord se découvrir

La question « comment avoir un orgasme » a souvent la même réponse : en commençant par se connaître. Savoir quelle caresse, quel rythme et quel endroit vous font monter, c'est le plus sûr chemin vers l'orgasme, seul comme à deux.

La masturbation est la façon la plus simple d'explorer, sans regard ni attente. Commencez sans but : chercher l'orgasme à tout prix le fait souvent fuir. Variez la pression, le rythme, les zones ; respirez ; laissez l'excitation monter puis redescendre avant de reprendre. Notre guide pour se masturber en donne les gestes, seule ou seul.

Le contexte joue aussi : un moment où l'on ne sera pas dérangé, un corps détendu, une tête qui lâche la liste des choses à faire. Pour atteindre l'orgasme, la détente compte autant que la technique. Pour atteindre l'orgasme, mieux vaut se découvrir que se dépêcher. Un jouet simple peut accompagner cette découverte : la balle vibrante Je Joue ILY Rabbit Bullet, en silicone, se pose sur le clitoris et les zones sensibles, sans rien insérer, et se recharge.

Pour vous, l'orgasme, c'est plutôt…

Alors : le sommet qu'on attend.

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Partie 6

Faire jouir sa partenaire, faire jouir son partenaire : l'orgasme à deux

À deux, la première clé est la parole. Demandez, montrez, guidez-vous l'un l'autre : ce qui marche pour l'un ne marche pas forcément pour l'autre. Pour faire jouir une femme, la stimulation du clitoris, avec les doigts, la bouche ou un jouet, compte souvent plus que la pénétration seule.

Prenez le temps des préliminaires, gardez un lubrifiant à portée de main et changez de position quand l'envie vient : certaines laissent le clitoris accessible. Notre article sur les positions sexuelles en propose plusieurs.

L'orgasme simultané, au même instant, fait rêver mais reste rare : en faire un objectif ajoute surtout de la pression. Chacun son tour, c'est très bien. L'orgasme de l'autre ne se force pas : il se prépare ensemble. Pour partager la vibration pendant le rapport, un anneau vibrant comme le Cici Beauty Ring se porte à la base du pénis ; son bras large, tourné vers l'avant, transmet les vibrations à celui qui le porte comme à sa partenaire.

Vrai ou faux : « Pour un bon rapport, il faut jouir en même temps. »

Faux. L'orgasme simultané reste rare ; chacun son tour, c'est très bien.

Partie 7

Quand l'orgasme ne vient pas : simuler, anorgasmie, en parler

Il arrive que l'orgasme ne vienne pas, ce soir-là ou plus souvent. La fatigue, le stress, une préoccupation, un manque de stimulation adaptée suffisent souvent à l'expliquer. Ce n'est pas un échec, et ce n'est la faute de personne.

Beaucoup de personnes ont déjà simulé un orgasme, pour faire plaisir, pour finir, pour éviter une question. On le comprend, mais simuler entretient le malentendu : l'autre continue ce qui ne marche pas. Mieux vaut le dire, avec douceur, et chercher ensemble ce qui vous plaît.

Quand la difficulté à atteindre l'orgasme dure, on parle d'anorgasmie. Ce mot décrit une situation, pas une personne. Si elle vous pèse, en parler à un médecin ou à un sexologue est une bonne démarche : ils sauront vous écouter et vous orienter. Parler de son plaisir, c'est déjà s'en rapprocher. Et dans le couple, la tendresse, le jeu, la complicité et le temps passé ensemble restent là, orgasme ou non : ce sont eux qui font revenir l'envie.

Les objets croisés en chemin

Tout ce dont parle cet article, au même endroit.

Croisé en partie 4 · Orgasme masculin : orgasme et éjaculation

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Croisé en partie 5 · Comment avoir un orgasme : d'abord se découvrir

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Croisé en partie 6 · Faire jouir sa partenaire, faire jouir son partenaire : l'orgasme à deux

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Deux sentiers partent d'ici

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Stimulateur sans contactUn stimulateur sans contact, qu'on appelle aussi aspirateur à clitoris, agit sur...Sextoy coupleUn sextoy de couple est un objet pensé pour être utilisé à...

Les questions qu'on se pose

Qu'est-ce qui se passe quand on jouit ?

L'excitation monte, avec le souffle, le cœur et l'afflux de sang vers les organes génitaux. Puis vient un sommet bref, souvent accompagné de contractions involontaires du bas du ventre et du périnée, et enfin une détente profonde. L'intensité varie d'une fois à l'autre.

Quel est l'organe le plus excitant chez la femme ?

Le clitoris. Sa partie visible n'en est que le début : il se prolonge à l'intérieur du corps, de part et d'autre du vagin. C'est par lui que passe le plus souvent l'orgasme féminin. Notre article sur le clitoris en détaille l'anatomie.

Quel est le plus grand plaisir pour une femme ?

Il n'y a pas de réponse unique : chaque femme a ses zones, son rythme et ses envies. La stimulation du clitoris revient souvent, mais la confiance, le temps et l'attention de l'autre comptent autant. Le plus sûr est de lui demander.

Que faire si sa partenaire ne jouit pas ?

D'abord, ne pas en faire un échec. Demandez-lui ce qu'elle aime, prenez le temps des préliminaires, pensez à la stimulation du clitoris et à un lubrifiant. Et rappelez-vous qu'un rapport peut être très agréable sans orgasme.

Comment savoir si sa partenaire a joui ?

Les signes varient d'une personne à l'autre, et un orgasme peut se simuler. Le plus simple reste de poser la question, avec douceur, après coup : c'est aussi l'occasion de parler de ce qui vous a plu à tous les deux.

Où se trouve le point G chez la femme ?

Sur la paroi avant du vagin, du côté du ventre, non loin de l'entrée. Sa stimulation plaît à certaines femmes et pas à d'autres. Elle est souvent plus agréable quand l'excitation a déjà monté.

Le Mag de Tom&Mila · publié le